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注意しておくこと

世の中の女性たちは美容と健康のために日々さまざまな苦労や工夫を重ねています。
しかし、できるならもう少しでも手軽に実践できたなら、と考える人も多いでしょう。
そんな時にぜひ試してみてほしいのが、サプリメントを利用することです。
もともとサプリメントは疾病予防や健康増進のためのものが開発されていましたが、近年のサプリは実に多種多様な用途のものが開発されており、特に美容のためのものも多く開発されています。
普段の食事や飲料、美容液などで細やかなケアをしていても、どうしても不足しがちなものやバランスが崩れがちなもの、過剰になってしまうものなどが出てきてしまいます。
それがサプリを利用すれば手軽に補給できたり、過剰な摂取を抑えることができるものがあります。

まず自分のライフスタイルを見つめたうえで、自分に何が必要で、どういう目的でサプリメントを摂るのかを考え、そしてその目的に見合ったサプリを選ぶようにしてください。
具体的には、ダイエットをしたい、美肌になりたい、体を健康に保ちたい、などの目的があり、それぞれに有効なサプリを選びましょう。
サプリは医薬品ではないので基本的に強い副作用があるようなものは少ないですが、用法や用量を守らないと悪影響を及ぼすものもあります。
また、人によっては必ずしも摂る必要のないものもあり、手当たり次第に摂ってよいものではありません。
例に挙げると、髪に良いとされる亜鉛を摂りすぎると、発熱や嘔吐などが表れます。
また、不足しがちだといわれるビタミンAも、摂りすぎはかえって肌や内臓に悪い影響が出ます。
まずは目的をはっきりさせ、それぞれの用途に合ったサプリメントを正しく使いましょう。